第八卷 · 时间、健康与边界

大厂的节奏会持续消耗人，而健康的损耗是不可逆的。本卷讲如何在高压环境下保住身体、心理与生活，因为它们是所有其他生存策略的前提。

本卷结构

• 第一部分 · 健康：加班文化、身体健康、心理健康与倦怠。
• 第二部分 · 边界：时间管理、设定边界、家庭、关系与生活。

前置

无。