心理健康与倦怠

倦怠的三个特征（耗竭、疏离、效能感下降）、大厂常见的心理压力源（绩效焦虑、比较、失控感）、自我调节的方法、以及何时该寻求专业帮助（EAP、心理咨询）。本章去污名化：求助是理性行为。

本章要点

• 倦怠不是意志力问题，是环境问题
• 周日晚上的焦虑是信号，不是常态
• 公司的 EAP 通常保密且免费

写作状态

本章目前为提纲，正文待撰写。